HALO SOBAT SEHAT!
Seperti yang kita ketahui bahwa pandemic Covid-19 masih belum berakhir. Mungkin ada dari anggota keluarga, rekan kerja atau bahkan kita sendiri yang sedang atau pernah terinfeksi oleh virus tersebut. Ada beberapa dari penyintas Covid-19 yang masih mengalami gejala gejala seperti saat terinfeksi Covid-19 yang dapat terjadi selama beberapa hari atau bahkan sampai beberapa bulan. Kira kira gejala apa saja yang mungkin bisa dialami oleh para penyintas tersebut ya?
Adapun gejala yang dapat terjadi :
- Rasa lelah yang berlebihan.
- Gangguan pernafasan, seperti sesak nafas atau batuk yang berkepanjangan.
- Nyeri otot atau nyeri sendi.
- Sulit konsentrasi, kebingungan.
- Gangguan tidur atau insomnia.
- Kecemasan.
- Depresi atau stress.
- Berkurangnya indra penciuman dan perasa.
- Jantung berdegup lebih cepat.
Adapun kemungkinan penyebabnya adanya proses yang menimbulkan kelainan menetap secara anatomik. Sampai sekarang masih dalam penelitian lebih lanjut lagi, namun yang sudah diketahui beberapa faktor yang menjadi resiko terjadinya Long Covid :
- Adanya riwayat komorbid, seperti penyakit jantung atau penyakit paru kronik.
- Orang lanjut usia yang mempunyai resiko lebih tinggi daripada yang berusia lebih muda. Walaupun tidak menutup kemungkinan mereka yang berusia muda juga terkena.
Beberapa saran untuk mengatasi Long Covid :
- Mengkonsumsi makanan dengan gizi berimbang.
- Melakukan olahraga ringan. Hindari olahraga berintensitas tinggi atau berat.
- Beristirahat yang cukup untuk pemulihan, jangan terlalu memaksakan diri.
- Tetap mengikuti pengobatan dan perawatan yang ada dan diperlukan.
- Meluangkan waktu untuk kesehatan mental. Dimana kita berusaha mengatasu kecemasan ataupun trauma akan penyakit yang telah kita alami. Salah satunya adalah dengan meditasi, yoga, atau bahkan terkadang membutuhkan konsultasi dengan tenaga profesional.
- Menghentikan kebiasaan lama seperti merokok, agar tidak memperberat kesehatan kita.
Nah Sobat Sehat ! Ayo kita bersama sama menjaga kesehatan tubuh dan mental kita selama pandemik Covid-19 ini. Baik Sobat Sehat ! Sekian Info Sehat kali ini dan nantikan Info Sehat selanjutnya, tentunya dengan tema berbeda.
