Halo sobat MIPNEWS, kita jumpa kembali.
Apa kabar semua? Semoga dalam keadaan sehat & baik
ya meski polusi udara kian hari kian perlu kita waspadai.
Dan sesuai sekali sobat MIPNEWS, karena Kali ini kita
akan membahas mengenai masalah ISPA dan
hubungannya dengan polusi udara.
Polusi udara menyebabkan ISPA?
Infeksi saluran pernapasan (ISPA) adalah iritasi dan pembengkakan saluran napas atas yang dapat sembuh sendiri, disertai batuk.
Salah satu penyebab ISPA adalah polusi pada udara. Berdasarkan Kementrian Kesehatan, polusi udara berdampak serius terhadap kesehatan dan menjadi penyebab utama gangguan pernafasan di Indonesia, serta menjadi faktor risiko kematian kelima di negara ini.
Sesuai informasi dari Menteri Kesehatan
Bahwasanya yang berbahaya bagi kesehatan adalah partikel dengan ukuran 2,5μm karena bisa menembus pembuluh alveolus di paru-paru yang dapat menyebabkan pneumonia.
Sehingga Kementrian Kesehatan menyarankan beberapa protokol kesehatan pencegah polusi.
1. Memeriksa kualitas udara melalui aplikasi atau website.
2. Mengurangi aktivitas luar ruangan dan menutup ventilasi rumah/kantor/sekolah/tempat umum di saat polusi udara tinggi.
3. Menggunakan penjernih udara dalam ruangan.
4. Menghindari sumber polusi dan asap rokok.
5. Menggunakan masker saat polusi udara tinggi.
6. Melaksanakan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat.
7. Segera konsultasi daring/luring dengan tenaga kesehatan jika muncul keluhan pernapasan.
Protokol kesehatan pencegah polusi
Menyarankan standar maskernya KF 94 atau KN 95 minimum yang memiliki kerengketan untuk menahan particulate matter 2.5 (ini bahaya bisa masuk ke pembuluh darah paru).
Selain itu dapat juga dilakukan pembersihan hidung secara berkala, menggunakan larutan NaCl, dengan cara seperti dibawah ini:
1. Siapkan alat utk cuci hidung.
2. Cuci tangan.
3. Tuangkan Nacl 0,9% kedalam gelas.
4. Ambil Nacl 0,9% kedalam spuit 20ml.
5. Untuk cuci hidung kanan badan condong kedepan, kepala miring kekiri.
6. Semprotkan Nacl 0,9% kedalam rongga hidung kanan sambil menahan nafas dan membuka mulut.
7. Diulang 3-5x.
8. Untuk cuci hidung kiri badan condong kedepan, kepala miring kekanan.
9. Semprotkan Nacl 0,9% kedalam rongga hidungkiri sambil menahan nafas dan membuka mulut.
10. Diulang 3-5x.
11. Bersihkan hidung dg cara sisi pelan2.
Apa manfaat membersihkan hidung dengan
menggunakan larutan NaCl?
Fungsi dari mencuci hidung ini adalah untuk membersihkan polutan-polutan yang menempel dalam rongga hidung kita, dan membantu agar rambut dalam hidung tetap bersih yang sekaligus menjaga agar bahan-bahan polutan tidak masuk dalam tubuh.
Namun jika sobat MIPNEWS sehat masih tetap merasakan gejala-gejala dari ISPA, hal ini dapat ditangani dengan sendiri, karena kebanyakan ISPA adalah infeksi virus yang sembuh sendiri dan dapat sembuh tanpa obat resep, dengan meminum obat-obat seperti :
1. Antipiretik / Asetaminofen / penurun panas.
2. Antihistamin.
3. Antitusif.
4. Kortikosteroid.
5. Dekongestan.
Baik Sobat MIPNEWS, semoga dengan cara-cara diatas sobat sehat dapat terhindar dari ISPA, dan mengikuti pola hidup sehat. Salam sehat, sampai jumpa di edisi berikutnya
